습관만들기 어렵다..
그래서 좋은 습관 만들기에 도움을 줄 책을 찾아 읽어 봤다.
책 2권 정도를 읽고 나서 계획을 세웠다.
<나의 좋은 습관 만들기>
1, 하루 1줄이상의 글쓰기 (블로그,감상문,일기, 등등)
2, 실내자전거 1분타기 또는 발끝치기 1분
3, 내가 원하는 소원 마음속으로 1번씩 외우기
엥? 이게 목표야?? 하겠지만~~~ 책에서 배운걸 적용한거다.
습관 만드는 방법
첫째, 목표는 최대 3개 까지가 좋다.
갯수가 많을 경우 성공율이 떨어졌다고 한다.
둘째, 너무너무 쉬운 목표를 세운다.
좋은 습관을 만든다는건 하기 싫거나 불편을 감수 해야 하는경우가 많다.
그래서 마음의 장벽이 높으면 잘 안하게 되니까~
이정도야 뭐~쉽네! 하는 마음이 들정도의 목표가 좋다.
셋째, 3가지를 다 해도 소요되는 시간이 5분~10분안이 딱 좋다!!
작심 3일에서 끝나지 않고 끝까지 해내는 힘은 작은 목표로부터 시작된다.
성공률 100%가 가장 중요하므로 정말 바쁜날 조차 핑계를 댈수 없을 만큼
짧은 시간 안에 해낼수 있는 걸로 정하자^^
성공률100%를 향하여~~~~!! 화이팅!!
